La préparation mentale : un moyen d’assurer sa performance

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avril 24, 2020

La préparation mentale : un moyen d’assurer sa performance

La préparation mentale

La préparation mentale

À quoi sert une préparation mentale ?

Le mental occupe une place prépondérante dans notre capacité à exceller dans un quelconque domaine. Pour une activité de grande envergure, avoir une confiance en soi et être sûr de son potentiel est ultime. Chez les sportifs, le physique et le mental sont des éléments inséparables afin d’atteindre avec succès leurs objectifs. Le désir de vouloir s’améliorer et de surmonter toutes les épreuves montre déjà l’ambition et le courage. Ainsi, un préparateur mental tend la main à tous ceux qui cherchent l’idéal dans leur performance.

Préparation mentale, c’est quoi ?

Généralement, beaucoup estiment que le mental est une faculté sur laquelle se repose la force de subir tel ou tel événement. Dans le domaine du sport, l’aspect mental constitue un élément « clé » de la victoire. Avoir un mental fort et une grande détermination, ce sont des caractéristiques premières d’un grand champion. La psychologie du sport a fait irruption en France vers les années 80, entraînant un grand développement. Car, face aux exigences liées aux résultats, à l’argent et à l’aspect social, les athlètes ne reconnaissent aucun répit. Et pour répondre aux standards du sport de haut niveau, ils doivent faire preuve d’une grande force mentale. Ainsi, la préparation mentale constitue une stratégie développant les capacités cognitives et mentales afin d’optimiser les performances du sportif. C’est une sorte d’entraînement mental permettant de viser des résultats par effet « boost ».

Quelle est son utilité ?

Effectivement, la préparation mentale est une méthode qui apprend au sportif à gérer lui-même ses facultés. Cela tient compte de sa personnalité, ses qualités et ses défauts ainsi que de son type de sport. En évaluant tous ces statuts, il apprendra à entretenir son self et à dompter ses talents. Il pourra ainsi maîtriser sa concentration, augmenter sa motivation et relever son estime de soi. Ce dernier se traduit par la conviction qu’un sujet a de ses capacités. Et la confiance en soi, c’est l’atout qui permet d’adopter un comportement pour réussir une performance sportive. La préparation mentale agit donc au titre d’entraînement psychologique pour apprêter l’athlète à mieux encaisser les coups durs. C’est une technique permettant d’améliorer la gestion du stress et la résistance. Aussi, elle permet de stimuler la faculté d’adaptation en utilisant ses propres atouts en fonction du contexte et de l’adversité.

Le préparateur mental

La dimension psychologique est un élément capital qui influence très fortement la performance. Au même titre que les autres entraînements, la préparation psychologique et mentale doit faire partie du projet d’entraînement. Il est donc indispensable pour les entraîneurs d’avoir conscience de cette réalité. Et pour assurer cela, faire appel à un préparateur mental est le mieux à faire. Néanmoins, il doit avoir des compétences solides dans le domaine sportif de haut niveau. Aussi, il doit au moins disposer de deux certifications en relation avec la pédagogie sportive et le coaching mental. D’un autre côté, ce professionnel doit avoir un grand sens relationnel et une bonne capacité d’écoute. Cela permettra à son consultant de bien assimiler la préparation mentale. Et bien sûr, pour mener vers la réussite, des préparations physiques et tactiques s’ajoutent à l’entraînement. Pour ce faire, le coach sportif est la personne la mieux placée qui aidera l’athlète.